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Aprende a encontrar calma en minutos

La respiración es la única función del cuerpo que ocurre de manera automática, pero que también podemos controlar conscientemente. Y en ese simple hecho reside un enorme poder. Cada vez que respiramos, enviamos señales directas a nuestro sistema nervioso: Entender esto es fundamental porque, cuando sentimos pánico, ansiedad o estrés, nuestra respiración se acelera y […]